高考体育四项测试中的1000米长跑需要综合耐力、心肺功能和肌肉力量等多个方面的因素。以下是一些练习1000米长跑的方法：

1. 有氧运动：可以进行日常的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，提高心肺功能和耐力水平。

2. 长跑训练：每周进行2-3次的长距离训练，每次跑5-8公里左右，以增加身体适应长跑的能力。

3. 跑步间歇训练：可以在长跑中适当加入间歇训练，如快慢跑交替、跑步和步行交替等，让身体适应心率和呼吸的变化。

4. 强度训练：进行一些强度训练，如短跑、爬坡、踏步等，以加强心肺和肌肉的适应能力。

5. 饮食和休息：保持均衡和营养的饮食，合理的睡眠和休息，有利于恢复身体的能力，提高长跑的耐力。

需要注意的是，在练习1000米长跑时，要保持正确的跑步姿势和技巧，如正确的呼吸、脚底着地、节奏和速度的控制等。此外，要逐渐提高训练强度，不要一开始就过量训练，避免出现运动伤害。可以结合人体生理规律，制定科学的训练计划，确保效果和安全。