体育高考100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练小技巧：

(1）原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；

(2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。

(3)30~60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为小发动机的的肌肉用力感觉。

其他科目也有很多得分小技巧，比如立定跳远：在预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。可以根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。

铅球的技术动作也可概括为六个字：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、推（推手）、拨（拨球）。在最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。

当然，知道提分小技巧对于体育高考来说还是远远不够的，同学们一定要通过大量的实践和练习来掌握技巧，这样才会更好地通过福建体育省统考。